수족냉증 원인, 수족냉증 증상, 수족냉증 치료

겨울에는 모든 사람이 손발이 차가워지고 시리습니다. 하지만 여름과 같이 다른 사람이 추위를 느끼지 않은 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편을 주는 경우 수족냉증 일 수 있습니다. 오늘은 수족냉증의 원인, 증상, 수족냉증의 치료에 대해 알려드리겠습니다.

 

목차

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수족냉증

수족냉증(手足冷症)이란 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편이 큰 상태를 말합니다.

 

수족냉증-원인

 

 

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수족냉증 증상

 

수족냉증의 증상은 추운 곳에 있을 때뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯 찬 경우가 많다. 다음과 같은 증상들이 동반되기 쉽다.

1. 손이나 발이 차가워지고 저립니다.

2. 피부가 변색되거나 매우 밝아집니다.

3. 손이나 발이 느릿하게 움직입니다.

4. 통증, 느낌 손상 및 식욕부진 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

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수족냉증 원인

 

1. 혈액순환장애

2. 자궁근종, 폐쇄성동맥질환, 골관절염 등 질병으로 인한 혈액순환장애

3. 당뇨병 등의 대사성 질환

4. 긴 시간 동안 차가운 곳에서 머무르는 경우

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수족냉증 치료

 

1. 충분한 휴식을 취하십시오.

2. 옷을 따뜻하게 입고, 목도리나 장갑 등으로 신체를 보호하십시오.

3. 차가운 곳에서 오래 머무르지 마십시오.

4. 지압 및 마사지를 통해 혈액순환을 촉진합니다.

5. 신체를 움직이거나 스트레칭을 하여 혈액순환을 촉진합니다.

의사와 상담하여 약물치료를 고려할 수 있습니다.
그러나 만약 수족냉증이 심각한 경우, 특히 통증이 심한 경우 의료 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

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수족냉증과 음식

 

●좋은 음식

1. 생강

혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 생강차를 마시거나 생강을 첨가한 요리를 섭취할 수 있습니다.

2. 홍삼

진세노사이드라는 사포닌 함유량이 일반 인삼과 수삼보다 많이 들어 있다. 이 성분이 기초 대사량을 늘려 혈액순환을 돕고, 항산화 작용을 내서 면역력을 증진하는데 좋습니다.

3. 핫초코

핫초코에 포함된 카카오에는 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 하지만 과다한 설탕 섭취는 피해야 합니다.

 

●나쁜 음식

1. 고지방, 고열량 음식

고지방, 고열량 음식은 소화에 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 혈액순환을 늦출 수 있습니다.

2. 소금

과다한 소금 섭취는 혈압 상승을 유발하여 혈액순환을 저해할 수 있습니다.

3. 커피와 알코올

커피와 알코올은 소혈증을 유발하여 혈액순환을 늦출 수 있습니다. 따라서 과도한 섭취는 피해야 합니다.
그러나 이러한 음식의 효과는 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 만약 수족냉증이 심한 경우, 의료 전문가와 상담하여 식이요법을 구성하는 것이 좋습니다.

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마무리

 

오늘은 수족냉증에 대해 알려드렸습니다. 수족냉증은 따듯한 차를 자주 마셔주는 게 좋습니다. 그리고 고지방 음식 및 과하게 짜게 먹는 경우는 수족냉증이 심해질 수 있습니다. 수족냉증은 혈액순환이 중요한 만큼 혈액순환이 좋아질 수 있도록 스트레칭 및 운동을 꾸준히 하신다면 증상이 많이 좋아질 수 있습니다.

 

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